2013年03月27日

ダイエット中は気を付けて!太りやすい飲みもの5つ

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こんにちは「Love Beauty!」管理人です♡

あなたはいつもどんな飲みものを飲んでいますか???
日ごろ、カフェやコンビニで飲んでいる飲みものが、
ダイエットを妨げているかもしれません!

特に高カロリーな飲みものを飲み過ぎると太る原因にもなります。

今回は、高カロリーで太りやすい飲みものを5つご紹介します。
あなたが飲んでいる飲み物は大丈夫ですか???



@ ゼロカロリー飲料

ダイエット中についつい手が伸びそうな、
「ゼロカロリー」飲料。

しかし多くのゼロカロリー飲料には
香料(人工甘味料など)の入っています。
人口甘味料によってインスリン濃度があがるため
血糖値が下がり、空腹感を感じやすくなります。
また脂肪もつきやすくなるので注意が必要です。

ゼロカロリー飲料を選ぶときには、
ラベルを見て「天然香料」が使われているものを選びましょう♡



つづきは後半で♡


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A 果実飲料

果実飲料(フルーツジュースや野菜ジュース)
のほとんどに砂糖が含まれています!

ジュースは、100%果汁のものを選ぶか
ミキサーや絞り器を使って、
手作り果物ジュースや野菜ジュースをつくるといいですよ♡

時間があるときは手作りが一番美容にも健康にもいいです!
アーモンドやはちみつを加えるとなお◎


B ノンブラックコーヒー

ブラックのコーヒー以外には
カロリーの高いミルクや砂糖が含まれています。

特に、生クリームやチョコレートなどがのった喫茶店やカフェのコーヒーや
甘めの缶コーヒーは高カロリーです!
ブラックが飲めない場合には、
自分で砂糖やミルクが調整できるように自分でつくるようにしましょう。


C スポーツドリンク

スポーツした後に、疲労回復や筋力、持久力を高めるのに最適なスポーツドリンク。
しかし、スポーツドリンクには
大量の甘味料が含まれており、糖分は普通のジュースと変わりありません。

ダイエット中には控えましょう。


D お酒

アルコールを飲むと、食事の量が増えてしまう傾向があります。
また、度数の高いお酒は高カロリーのものも多いので注意が必要です。

ダイエット中には、飲酒を控えるのがおすすめです。



ダイエット中におすすめの飲み物は

・水、お茶
・炭酸水(炭酸飲料ではありません!)
・ブラックコーヒー
・豆乳、低脂肪乳


がおすすめですよ♡
飲むサラダとも言われるくらい栄養価が高い「マテ茶」もおすすめ!
マテ茶についてはこちらの記事にて↓
・ 「飲むサラダ」と称されるアンチエイジング効果抜群のドリンクとは!?


飲みものを見なおせば、ダイエットもうまくいくかもしれません♡
ぜひお試しあれ!!!


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♡ それではまた次回 ♡
posted by @LoveBeautyJp at 21:49| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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