2013年04月17日

毎日のバスタイムで小顔になれる効果のあるエクセサイズ3つ♡

毎日のバスタイムで小顔になれる方法♡【 スポンサード リンク 】




こんにちは「Love Beauty!」管理人です♡


髪をアップするときや胸元の広めの服を着るとき、
顎元から輪郭までスッキリした小顔でいたいですよね。



不規則な生活や不摂生がたたって朝から顔がむくれたって
経験ないですか???

特にストレスや疲労は顔に出てしまいがち。
塩分のとりすぎや二日酔いでも顔はむくれてしまいます。



今回は、そんなことにならないよう
毎日のバスタイムを利用して小顔になる方法を3つご紹介します♡


顔のエクセサイズは、
顔まわりのリンパの流れをよくしたり筋力をつけるもの。

あまり人に見られていいもんじゃないです。。。
せっかく1人でリラックスできるバスタイムを利用して
小顔を手に入れましょう♡



顔のエクセサイズは、
比較的効果が短期間ででます。
自分に合ういずれかを実践するだけでも全然ちがいますよ♡



つづきは後半で♡


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@ いういうエクセサイズ

「い ⇒ う」という口の形を50回繰り返す


ポイントは以下の通り。

・「い」の口の形をつくるときはデコルテの筋肉を引っ張り上げるようなイメージ
 ⇒デコルテ部分の筋肉が動いているか手を当てて確認すると◎
  そうすれば自然に首筋から顎まわりまでエクセサイズできているハズ。
・少し顎をあげてやると顎下もエクセサイズできますよ♡

私も毎日欠かさずやるように心がけていますが、
しっかりエクセサイズした次の日はすっきりしているような気がします。
継続が大切ですね♡



A リンパマッサージ

顎のまわりやデコルテラインにはリンパが集中しています。

リンパのポンプ役をつとめる顔の筋肉が弱ってくると、
リンパの流れが悪くなってしまいます。  
顎の筋肉のあいだに水分が貯まるので、
たるみ顎や二重顎になってしまうんです。

ここをこまめにマッサージしてあげると、 リンパ液の流れがスムーズになり、
顔のむくみが解消されます。
リンパマッサージは顔のシェイプアップにとても有効です。
指でリンパの流れに沿って押すようにマッサージしてあげてください♡

滑りが悪いときにはマッサージクリームを使うといいですよ!

1 人差し指と中指で、顎の下から耳の前まで押して滑らす
2 耳の下から首を通って、鎖骨まで指を滑らせる
3 鎖骨の窪みを、円を描くようにマッサージ


B 舌回しエクセサイズ

舌を口の中で「左回し」50回、「右回し」50回を行う



簡単なようで慣れないうちは途中でギブアップしてしまうことも
珍しくないハズ。。。

しかし、このエクセサイズはとても効きます。

顔の左右の筋肉バランスも良くなり、
かみ合わせも改善できるので、ほうれい線の解消や小顔効果が期待できます。

辛い場合は回数を減らして、
毎日持続させることを優先してチャレンジしてみてください♡




エクセサイズやマッサージは
三日坊主ではなく、持続させることが大切です。

今日は疲れているから・・・・
というときには回数を減らしてやったり、
自分に合うエクセサイズを優先させてやったり
するなどして続けられるといいですね♡


早い人であれば、次の日の顔がすっきりしてくるハズです。
チャレンジしてみてくださいね♡



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♡ それではまた次回 ♡

 
posted by @LoveBeautyJp at 00:00| Comment(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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